все существа на земле умирают в одиночестве(с)
как же я хочу иметь красивую фигуру.....без лишних жировых складок, целлюлита...хочу иметь красивые худенькие ручки, плоский(!) животик....
нужно заставить себя похудеть, поверить в это и есть только рис с креветками, 1 раз в день и зеленый чай, много..
нужно заставить себя похудеть, поверить в это и есть только рис с креветками, 1 раз в день и зеленый чай, много..
-
-
12.12.2009 в 00:35-
-
12.12.2009 в 00:39по моему она у тя и так милая) я все ещё помню фотку, в парике на Беатриче))
-
-
12.12.2009 в 00:43Ну раз на раз не приходится =____=
-
-
12.12.2009 в 00:47Но вот силы воли только на день диеты хватит.
-
-
12.12.2009 в 00:47ИМХО ты милая)
-
-
12.12.2009 в 00:52У меня мимика не красивая , и я жутко стесняюсь своей улыбки.
-
-
12.12.2009 в 00:56жаль что в жизни тя не видела(
-
-
12.12.2009 в 01:03Ну я думаю увидемся когда-нибудь =)
-
-
12.12.2009 в 01:05хорошо бы))
-
-
12.12.2009 в 11:05я на оборот люблю девушек в теле (что бы было за что подержаться)
сама я не дистрофик но и не пышка, а вот сисек НЕТ Т__________________Т
ХОЧУ СИСЬКИИИИИИИИИИИИИИИ
так что гордитесь тем что у вас есть и не заморачивайтесь !
-
-
12.12.2009 в 13:46объясняю
если ты ешь часто, маленькими порциями и в одно и то же время, организм перестает накапливать жир на черный день (типа того, что есть раз в день) и отдает его с чистой совестью.
плюс рис не самая лучшая вещь для похудения. но знаю как ты его любишь) поэтому бери коричневый, он полезнее
даже если ты продержишься месяц или год на таком разовом питании, организм потом возьмет свое, тк ему мало ккалорий для функционирования. а ты ж еще думаешь, ходишь итд.
поэтому лучше изменить привычки питания, чем один раз отсидеть на такой диете, а потом еще быстрее (!) и еще больше (!) набрать, чем было.
спорт. чем больше мышечная масса, тем больше она "кушает", т.е сжигает. т.е. ты можешь больше есть не поправляясь.
пей много воды (1.5л), тк без нее меньше худеешь. выпивай стакан воды до еды
не ешь за 4ре часа до сна (не стандартное после 6ти! а за 4 до сна)
ешь больше белка и хороших углеводов, тк они дольше перевариваются, т.е ты дольше не хочешь есть, а вот после сладкого наоборот, через час снова голодная как волк
не стремись быстро скинуть вес. чем быстрее ты его скинешь, тем быстрее он вернется. ты ж набирала не за неделю. лучше дольше скидывать, но закрепить его так, чтоб после каких-то застолий он не подпрыгнул на 3кг (что будет, если быстро худеть)
вот. в принцепе все... просто делай это для себя, для организма в целом, а не только для фигуры. ведь от питания зависит кожа, волосы, ногти. главное постепенно менять образ жизни, чтоб эти полезные привычки стали твоими навсегда. ведь тебе всегда быть в собственном теле и ежедневно стыкаться с выбором в еде
-
-
12.12.2009 в 14:24не знаю, что там у тебя с животиком и с целлюлитиком, но в твои ляжечки я безответно влюблён
-
-
12.12.2009 в 16:54Здорове харчування і спорт - то непогано, бо корисно взагалі, а не лише для схуднення. Як на мене, у тебе з останнім все нормально. *спеціально роздягну і переконаюсь*
А ось щодо милої мордашки згодна з Noeru_No_Uta - я теж хочу T_T
-
-
12.12.2009 в 17:06ну мне твоя фигура нравится) гармоничная и пропорциональная) ты чем-то занимаешься?(спорт, танцы?), если не секрет?
сиськи хотят все девушки, либо большие либо маленькие хДДД вот такая проблема))
Christabel
самое смешно, что я это все знаю) у меня просто иногда шизня проскакивает нервозная, и мне кажется что без еды я смогу похудеть. Просто на холоде таком я бегать не могу, плохо очень холод переношу, а за зиму набрать вес не хочется....>_<. Весной и летом уже можно будет бегать и плавать, а вот зимой проблемка...Т_Т
Uchiyama
ахаха) спасибо) с целлюлитиком проблемы, так как он есть >_<
Orchid.ua
кинь пожалуйста картинки любимой художницы если можешь) Хочу взглянуть)
та я знаю, просто так как не могу нынче ходить на борьбу(да и вообще никуда ходить не могу), чувствую что я расплываюсь...Т_Т нехватка нагрузок. А саму себя сложно заставить что-то делать...
У тебя милое личико!!!! Ты вообще красивая девушка! Я те вообще в подарок рисунок ещё на пати Дио приносила, просто ты не пришла.Нужно те портрет нарисовать чтоб ты убедилась)
-
-
12.12.2009 в 17:44я ж тебе Синди как-то давала. есть еще полно упражнений. вот например эти крутые
www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs
www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
-
-
12.12.2009 в 18:53у меня просто есть аспекты из-за которых мне сложно этим заниматься...
-
-
12.12.2009 в 19:43-
-
12.12.2009 в 21:02я те как-то свою ситуацию расскажу...